De ce ai nevoie pentru a-ți amenaja o sală de forță acasă?

Amenajarea unei săli de forță acasă îți permite să ai un program săptămânal mult mai relaxat, deoarece timpii petrecuți pe drum, până la sala de antrenamente și înapoi, sunt astfel economisiți. De asemenea, propriul setup de lucru este mult mai igienic.

Totodată, lucrând în confortul propriului cămin, ai libertatea de a utiliza un aparat de forță după bunul plac, departe de ochii celor curioși, sau de remarcile acestora. Plus că te bucuri de libertatea de a utiliza soluțiile avute la dispoziție cât dorești, fără a-i încurca pe alții.

Iată de ce ai nevoie pentru a amenaja o sală de fitness acasă:

Spațiul necesar

Pentru a putea amenaja un astfel de perimetru în spațiul casei, trebuie să ai la dispoziție un loc separat, a cărui utilizare nu va încurca alte activități din casă. Preferabil, o mini sală de forță ar putea funcționa cel mai bine în garajul casei sau în mansardă.

Evident, dacă dispui de o cameră goală, ai găsit locul potrivit (temporar sau definitiv) pentru programul tău de antrenamente. Aparatele utilizate nu trebuie să blocheze lumina provenită de afară și nici rutele de tranzit din casă.

Asigură-te că acestea sunt poziționate astfel încât să nu atingă pereții sau alte corpuri de mobilier, contribuind astfel la deteriorarea lor. Acolo unde spațiul este restrâns, ține cont de faptul că ai la dispoziție o mulțime de soluții cu un caracter ergonomic, dar cu ajutorul cărora poți lucra întreaga musculatură a corpului. Adaugă în coșul de cumpărături:

bara de tracțiuni cu fixare pe un plan suspendat;
gantere, bare și greutăți ce ocupa puțin spațiu în casă;
bandă elastică și coarda pentru sărituri.

Aparatele necesare

Dacă dispui de suficient loc pentru a amenaja o sală complet echipată, lista de opțiuni avute la dispoziție este una cât se poate de extinsă. Îți construiești antrenamentele fizice pentru creșterea și definirea musculaturii corporale. Trebuie să faci loc unei bănci pentru exerciții cu suprafața reglabilă, ideală pentru a lucra umerii, pieptul, spatele și brațele.

Alături, adaugă în decor un rastel pentru gantere și alte greutăți, astfel încât să îți fie mai ușor accesul către acestea, dar și să menții în acest mod un nivel cât mai ridicat al ordinii. La fel de bine poți instala unul sau mai multe aparate de facut sport acasa, așa cum sunt stațiile multifuncționale pentru forță, sau aparatele pentru sesiuni de antrenamente cardio.

Chiar daca spațiul este de partea ta, asigură-te că adaugi suficient de multe aparate în perimetrul respectiv, astfel încât să te poți deplasa fără probleme printre acestea. De asemenea, ia în calcul și varianta unor antrenamente realizate alături de cei dragi. În aceste condiții, aparatele necesare vă permit să faceți mișcare simultan, economisind astfel timp.

Timpul necesar

Amenajarea unei săli de forță acasă este un proiect pe care îl poți finaliza cu succes în doar câteva zile, incluzând și aici lucrările separate pentru igienizarea și pregătirea spațiului necesar aparatelor tale. Îți recomandăm să comanzi online aparatele respective, astfel încât pachetul livrat să ajungă rapid la ușa casei tale, fără a mai fi necesară vizita în magazin.

Lucrează la amenajarea sălii de forță după programul de lucru sau într-un singur weekend, la ore decente pentru astfel de activități, în cadrul unui complex de apartamente. Dacă locuiești la casă, acest factor poate fi ignorat, excepție făcând o eventuală utilizare a bormașinii (ex: pentru fixarea barei de tracțiuni pe tavan sau perete).

Pentru a economisi timp esențial, atunci când montezi aparatele de forță pe care le-ai comandat online, asigură-te că urmărești instrucțiunile de utilizare ce însoțesc produsul propriu-zis. De asemenea, realizează planul de amenajare înainte de a plasa comanda, astfel încât, odată ajunse le destinație, acestea să aibă deja un loc prestabilit în sală.

Având la dispoziție timpul necesar unei astfel de amenajări, spațiul potrivit și, evident, aparatele de forță adaptate nevoilor tale, poți amenaja fără probleme un astfel de spațiu acasă. Acest proiect îți permite să lucrezi mult mai eficient și fără a mai fi deranjat de alte persoane cu care trebuie să împarți aceleași aparate, așa cum se întâmpla de obicei la sală.